おばさん太り 解消

食事量を減らすダイエットはやめたほうがイイです。一時的には減量できるけど、リバウンドしちゃう。しかも以前にも増して、、

逆効果とわかっていても、食事制限が一番てっとり早いし効果も出やすい。（一時的ですけど・・・）

おばさん太りを解消する方法は筋肉を意識したダイエットですって。食事制限のダイエットは筋肉量も落ちてしまって基礎代謝を低下させちゃう。だからリバウンドが激しいということもあるかも。

筋肉量を付けて痩せる。そう、運動で減量するのが一番健康的です。


あーあ、一番やりたくないパターンです。しんどいのダメ・・・
絶対継続できない。


運動してもしんどくないサプリとか無いんでしょうかねぇ。

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